Dicas de felicidade do Dalai Lama
"Acredito que o próprio objetivo de nossa vida é buscar a felicidade." - O Dalai Lama
Tenzin Gyatso, Sua Santidade o Décimo Quarto Dalai Lama, é o líder espiritual e temporal do povo tibetano. Como é ilustrado pela citação acima, o Dalai Lama acredita que o próprio objetivo de nossa existência é buscar a felicidade.
“A Arte da Felicidade - Um Manual para a Vida” é um livro escrito pelo psiquiatra Howard C. Cutler, com base em uma série de entrevistas que ele realizou com o Dalai Lama e aumentada por algumas das palestras públicas do Dalai Lama. Ele contém dicas e conselhos do Dalai Lama sobre como ser feliz.
Aqui estão três das maneiras recomendadas pelo Dalai Lama para o cultivo da felicidade:
Treine sua mente para a felicidade
Mude sua perspectiva
Cultive a compaixão e o altruísmo
Você encontrará uma explicação detalhada de cada um abaixo.
A felicidade pode ser alcançada através do treinamento da mente
A abordagem do Dalai Lama à felicidade depende muito do aprendizado, do raciocínio e do treinamento da mente. Ele explica que, através da disciplina interna, podemos sofrer uma transformação de nossa atitude, nossa perspectiva e nossa maneira de viver.
No budismo, a causalidade é aceita como lei natural. Portanto, se existem certos tipos de eventos que você não deseja, a melhor maneira de se proteger contra esses eventos é garantir que as condições causais que normalmente dão origem a esses eventos não surjam. Da mesma forma, se houver um evento que você gostaria que acontecesse, deve procurar as causas e condições que deram origem a esse evento.
Esse mesmo princípio de causalidade pode ser aplicado aos seus estados mentais. Se você deseja felicidade, deve identificar os fatores que levam à felicidade e os que levam ao sofrimento. Feito isso, você pode gradualmente fazer o seguinte:
Elimine os fatores que levam ao sofrimento de sua vida.
Cultive os fatores que levam à felicidade.
Ou seja, alcançamos a felicidade aprendendo quais estados mentais cultivar e quais eliminar e, em seguida, fazendo um esforço sustentado para implementar esse conhecimento.
O Dalai Lama explica que a educação - focada especificamente na compreensão e implementação dos fatores que levam à felicidade duradoura - é crucial porque quanto mais sofisticado o seu conhecimento é sobre o que realmente leva à felicidade e o que não leva, mais eficaz você será para alcançar felicidade.
Como Cutler explica em "A Arte da Felicidade", a característica mais distintiva do método de treinamento da mente do Dalai Lama envolve a idéia de que estados mentais positivos podem atuar como antídotos diretos para estados mentais negativos. Os estados mentais positivos que levam à felicidade incluem o seguinte:
Ame
Compaixão
Paciência
Generosidade
Os estados mentais negativos que levam ao sofrimento incluem o seguinte:
Ódio
Ganância
Inveja
Frustração
Selecionar deliberadamente e focar nos estados mentais positivos que levam à felicidade e desafiar estados mentais negativos que levam ao sofrimento, requer um treinamento sistemático da mente.
O Dalai Lama também enfatiza que trabalhar em nossa perspectiva mental é um meio mais eficaz de alcançar a felicidade do que buscá-la através de fontes externas, como riqueza ou posição. Como ilustração de que eventos externos não são a fonte de felicidade, Cutler se refere em seu livro a pessoas que ganham na loteria ou experimentam outros ganhos inesperados. Essas pessoas ficam exaltadas por um tempo e depois voltam ao mesmo nível de felicidade que experimentaram antes do repentino aumento da riqueza.
A abordagem de focar em sua visão mental também coloca o segredo da felicidade em suas próprias mãos, em vez de deixá-lo à mercê de fatores externos, a maioria dos quais não está sob seu controle.
O Dalai Lama resume seu argumento da seguinte forma:
“Enquanto houver uma falta de disciplina interna que traga tranquilidade, não importa quais instalações ou condições externas você tenha, elas nunca lhe darão a sensação de alegria e felicidade que você está procurando. Por outro lado, se você possui essa qualidade interior, uma calma mental, um certo grau de estabilidade interior, mesmo que não possua várias instalações externas que normalmente consideraria necessárias para a felicidade, ainda é possível viver uma vida feliz e alegre. vida."
Tenzin Gyatso, Sua Santidade o Décimo Quarto Dalai Lama, é o líder espiritual e temporal do povo tibetano. Como é ilustrado pela citação acima, o Dalai Lama acredita que o próprio objetivo de nossa existência é buscar a felicidade.
“A Arte da Felicidade - Um Manual para a Vida” é um livro escrito pelo psiquiatra Howard C. Cutler, com base em uma série de entrevistas que ele realizou com o Dalai Lama e aumentada por algumas das palestras públicas do Dalai Lama. Ele contém dicas e conselhos do Dalai Lama sobre como ser feliz.
Aqui estão três das maneiras recomendadas pelo Dalai Lama para o cultivo da felicidade:
Treine sua mente para a felicidade
Mude sua perspectiva
Cultive a compaixão e o altruísmo
Você encontrará uma explicação detalhada de cada um abaixo.
A felicidade pode ser alcançada através do treinamento da mente
A abordagem do Dalai Lama à felicidade depende muito do aprendizado, do raciocínio e do treinamento da mente. Ele explica que, através da disciplina interna, podemos sofrer uma transformação de nossa atitude, nossa perspectiva e nossa maneira de viver.
No budismo, a causalidade é aceita como lei natural. Portanto, se existem certos tipos de eventos que você não deseja, a melhor maneira de se proteger contra esses eventos é garantir que as condições causais que normalmente dão origem a esses eventos não surjam. Da mesma forma, se houver um evento que você gostaria que acontecesse, deve procurar as causas e condições que deram origem a esse evento.
Esse mesmo princípio de causalidade pode ser aplicado aos seus estados mentais. Se você deseja felicidade, deve identificar os fatores que levam à felicidade e os que levam ao sofrimento. Feito isso, você pode gradualmente fazer o seguinte:
Elimine os fatores que levam ao sofrimento de sua vida.
Cultive os fatores que levam à felicidade.
Ou seja, alcançamos a felicidade aprendendo quais estados mentais cultivar e quais eliminar e, em seguida, fazendo um esforço sustentado para implementar esse conhecimento.
O Dalai Lama explica que a educação - focada especificamente na compreensão e implementação dos fatores que levam à felicidade duradoura - é crucial porque quanto mais sofisticado o seu conhecimento é sobre o que realmente leva à felicidade e o que não leva, mais eficaz você será para alcançar felicidade.
Como Cutler explica em "A Arte da Felicidade", a característica mais distintiva do método de treinamento da mente do Dalai Lama envolve a idéia de que estados mentais positivos podem atuar como antídotos diretos para estados mentais negativos. Os estados mentais positivos que levam à felicidade incluem o seguinte:
Ame
Compaixão
Paciência
Generosidade
Os estados mentais negativos que levam ao sofrimento incluem o seguinte:
Ódio
Ganância
Inveja
Frustração
Selecionar deliberadamente e focar nos estados mentais positivos que levam à felicidade e desafiar estados mentais negativos que levam ao sofrimento, requer um treinamento sistemático da mente.
O Dalai Lama também enfatiza que trabalhar em nossa perspectiva mental é um meio mais eficaz de alcançar a felicidade do que buscá-la através de fontes externas, como riqueza ou posição. Como ilustração de que eventos externos não são a fonte de felicidade, Cutler se refere em seu livro a pessoas que ganham na loteria ou experimentam outros ganhos inesperados. Essas pessoas ficam exaltadas por um tempo e depois voltam ao mesmo nível de felicidade que experimentaram antes do repentino aumento da riqueza.
A abordagem de focar em sua visão mental também coloca o segredo da felicidade em suas próprias mãos, em vez de deixá-lo à mercê de fatores externos, a maioria dos quais não está sob seu controle.
O Dalai Lama resume seu argumento da seguinte forma:
“Enquanto houver uma falta de disciplina interna que traga tranquilidade, não importa quais instalações ou condições externas você tenha, elas nunca lhe darão a sensação de alegria e felicidade que você está procurando. Por outro lado, se você possui essa qualidade interior, uma calma mental, um certo grau de estabilidade interior, mesmo que não possua várias instalações externas que normalmente consideraria necessárias para a felicidade, ainda é possível viver uma vida feliz e alegre. vida."
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