Como ter um orgasmo:

 Alcançar orgasmos consistentes e alucinantes é como ganhar na loteria. Parece incrível, mas basicamente um sonho, certo? Com esses pequenos truques, não precisa ser assim, também ao ver um filme porno brasil

1. Priorize o carinho.

Em nome da oxitocina potenciada, em vez de guardar colheradas para depois do sexo, passe algum tempo aconchegando-se antes da brincadeira.

Conhecida como "hormônio do amor", a oxitocina pode ser a chave para melhores orgasmos, de acordo com um estudo publicado na revista Hormones and Behavior . O estudo descobriu que casais que receberam oxitocina em spray nasal tiveram orgasmos mais intensos do que casais que tomaram placebo.

Como você provavelmente não tem spray nasal de oxitocina na mesa de cabeceira (risos), experimente aplicar a mesma injeção de hormônio naturalmente abraçando, acariciando ou fazendo outros gestos para mostrar seu amor ao seu parceiro. Seu pós-carinho O vai surpreendê-lo.

2. Não pule direto para a penetração!

De acordo com Kerner, ter um orgasmo requer alguns ingredientes-chave:

Vasocongestão (ou seja, fluxo sanguíneo para a pélvis)

Miotonia (tensão muscular em todo o corpo)

O sistema opiáceo natural do cérebro sendo ativado (porque dispara a oxitocina)

A melhor maneira de obter esses ingredientes? “Aumentando gradualmente a excitação, em vez de uma corrida para o orgasmo”, diz ele. Em outras palavras, diminua a velocidade. Confie, o resultado final valerá a pena esperar.

3. Concentre-se no clitóris.

Jennifer Wider , MD, sugere focar nas posições sexuais que estimulam diretamente o clitóris durante o sexo com penetração. “Isso pode proporcionar um orgasmo consistente na maioria das [mulheres que têm vagina]”, diz ela. Experimente rider-on-top , que permite que você esfregue seu clitóris contra seu parceiro, ou penetre por trás , com você ou seu parceiro estimulando seu clitóris.

Outra opção: mantenha suas posições sexuais favoritas, mas coloque seu clitóris em ação com a ajuda de uma vibração clitoriana. Ou resolva o problema com suas próprias mãos, trazendo seus dígitos para baixo.

4. Use um vibrador.

Afinal, os vibradores são feitos literalmente para ajudá-lo a chegar ao orgasmo. “Os vibradores aumentam a frequência e a intensidade dos orgasmos - esteja você sozinho ou com um parceiro”, diz Jess O'Reilly, PhD, apresentador do Podcast @SexWithDrJess . Ela sugere começar com um vibrador que terá como alvo seu clitóris, ponto G ou ambos. Alguns para você começar:

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16 Vibradores de clitóris que o farão gozar em minutos

Em última análise, porém, o tipo de vibrador que você experimenta dependerá do tipo de estimulação de que gosta - e do tipo de orgasmo que está interessado em explorar. Um plug anal vibrante ou um cordão de contas anais vibrantes trará todo o tipo de "oh baby!" para sua parte traseira. Enquanto os grampos de mamilo vibratórios vão fazer você formigar e rir sem qualquer amor entre as pernas.

5. Pense no seu ciclo.

Se você sente que seus orgasmos têm sido meh ou nem mesmo ultimamente, considere tentar cronometrar o sexo em torno do seu ciclo. Geralmente, sua libido atinge o pico durante a ovulação - cerca de duas semanas antes de seu período menstrual aparecer - então as chances de ter um orgasmo aumentam durante este período, diz Wider.

Para sua informação: isso é especialmente importante se você estiver explorando orgasmos cervicais. Isso porque, como O'Reilly disse anteriormente à Women's Health , algumas pessoas têm maior probabilidade de ter orgasmos cervicais durante a ovulação. Se tocar no colo do útero lhe dá uma sensação desagradável, mas você ainda está curioso, experimente em outra época do mês para ver se fica melhor.

6. Não retenha o lubrificante.

Não importa quais atos sexuais você goste, o lubrificante é uma ferramenta muito útil para se ter no quarto. Ele reduz o atrito desconfortável e permite que você “se envolva com segurança em uma ampla gama de atos, técnicas e posições”, diz O'Reilly. Não só isso, mas também “leva a níveis mais elevados de excitação, prazer e satisfação”, diz ela.

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Para brincadeiras anais, contanto que você não esteja usando um brinquedo à base de silicone, Deysach recomenda um lubrificante à base de silicone, que é mais espesso do que os à base de água. Para todos os outros atos, porém, um lubrificante à base de água é perfeito.

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Ah, e não adie a utilidade dos lubrificantes para brincar com os mamilos. Um pouco de lubrificante no dedo pode ser a diferença entre a sensação de irritação estimulante da mão sobre o mamilo e a sensação de confusão.

7. Saca uma fantasia.

Adicionar um pouco de estimulação psicológica à equação pode ajudar a aumentar a estimulação física, e é por isso que Kerner recomenda fantasiar sozinho ou com seu parceiro. “A fantasia também é uma forma poderosa de tirar sua mente de outros fatores de estresse ou de qualquer outra ansiedade que você possa estar experimentando”, diz ele. E, para que conste, “não há problema em fantasiar com outra pessoa que não seja a pessoa com quem você está fazendo sexo”, diz Kerner. (Talvez apenas mantenha essa informação para você.)

8. Experimente o jogo de sensação.

“O simples ato de desligar as luzes, fechar os olhos, usar uma venda ou usar fones de ouvido com cancelamento de som pode ajudá-lo a estar mais atento e presente durante o sexo - e levar a orgasmos maiores e mais fortes”, diz O'Reilly. “Isso ocorre porque a privação de um sentido pode intensificar outro, então, quando você remove seu sentido de visão ou som, pode naturalmente entrar em sintonia com as sensações físicas do encontro sexual.” Antes de amarrar uma meia velha em volta dos olhos da vaia, certifique-se de pedir consentimento primeiro, K?

9. Sinta-se no chuveiro.

Claro, você toma banho para se limpar, mas reserve um minuto ou mais para abraçar seu corpo quando estiver lá. “É muito simples: enquanto você toma banho, em vez de tocar para se lavar, reserve um minuto para tocá-la para obter sensualidade e prazer”, diz O'Reilly. "Sinta sua pele, respire fundo e se aqueça no calor e no calor que envolve seu corpo." Isso pode ajudá-lo a desestressar e entrar em contato com o que é bom para você - e isso pode lhe ajudar muito quando estiver na cama mais tarde, diz ela.